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「腰に負担がかかる姿勢」

こんにちは!
八潮駅から徒歩2分、日の出整骨院の小黒です。よろしくお願いします。
3月も後半になり、春休みも終わりになろうとしていますね!

 

この時期になると、学生だった頃をよく思い出します。新学期楽しみだなー!いよいよだなー!という感じに(^ ^)

 

と同時に春の新生活のためにお引越しも多い時期です。
昔、私自身の引越しの準備で荷物の整理をしていると、沢山の荷物がでてきて慌てた記憶がございます。(笑)
あれこれ感慨深げに思い出に浸っていると、なかなか片づけがはかどらなかった思い出がありました。

 

さてさて、荷物整理で前かがみの姿勢が続きますと、腰に力が入り筋肉が固まってしまった!ってことはありますよね!?
長時間、おカラダが前かがみになると筋肉や骨格に負担がかかり歪みが生じてきます。

 

歪みを放置しておきますと、それが骨格として歪んだ姿勢になってしまいます。

 

そうなる前に、少しでもおカラダの不調、歪みを感じましたら筋肉や骨格のバランスを改善出来ることをしていきましょう!

 

今回は、腰への負担がかかる姿勢についてお話していきます。

 

まず、座るという行為自体が腰に大きく負担をかけるのですが、座りながら次のような特定の姿勢をとると、その負担は大きくなってきます。

 

八潮市,整体,肩こり,骨盤矯正,八潮駅スマホやパソコン、本や雑誌を見る姿勢で前かがみになり背中を丸める姿勢。
八潮市,整体,肩こり,骨盤矯正,八潮駅机や肘かけに顎を乗せ肘をついた姿勢。机や肘かけに顎を乗せ肘をついた姿勢。
八潮市,整体,肩こり,骨盤矯正,八潮駅電車や車などの座席に座りながら背もたれに寄りかかり背中や腰を丸める姿勢。
八潮市,整体,肩こり,骨盤矯正,八潮駅座りながら脚を組む姿勢。
八潮市,整体,肩こり,骨盤矯正,八潮駅あぐらをかいだり、脚を崩して床の上で座った姿勢。

 

などなど気がついたらしていたと思うようなことがありますよね!?
これを繰り返していきますと、次第に腰に負担がかかってきます。

 

腰に負担がかかりにくい座る姿勢としてポイントとなるのが、

 

八潮市,整体,肩こり,骨盤矯正,八潮駅背もたれに寄りかからず深く座る
八潮市,整体,肩こり,骨盤矯正,八潮駅座っている椅子と机との距離を開けすぎないようにする

 

などなど…。

 

腰を起こし、お尻の下の骨で楽に座れているようになれてましたら良いです。

 

また、どんなにいい椅子に座っていても正しい姿勢で座っていても、長時間の座っている姿勢が続きますと、腰に負担がかかってきます。

 

適度に立ち上がって歩いたり、座りながらでもよいので腰を軽く捻ったり、カラダを動かしたりしましょう!

 

ぜひやってみてくださいね!

 

また、八潮駅から徒歩2分 日の出整骨院は、こういった腰の痛みや不良姿勢からの骨格矯正での改善で多くの喜びの声をいただいています。

 

お仕事や家事でおカラダに負担をかけてしまったな?!
姿勢が歪んできたな?!
なんとか姿勢を改善したいな?!

 

ここでしっかり骨格矯正で改善していきましょう!
ご連絡お待ちしております(^ ^)

 

八潮市日の出整体院ではLINEからのご予約も可能です!

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