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八潮市,整体,肩こり,骨盤矯正,八潮駅

肩こりは日本人に多いと言われている

肩こりは日本人の多くが悩まされている症状です。
肩が重くだるい感じがしたり、そこから頭痛につながったりすることも少なくありません。

 

それでは肩こりはなぜ起こるのでしょうか。
多くの場合、その原因は不自然な姿勢を長時間続けていることが原因です。
筋肉は長い時間動かさないでいると、固まってしまいます。そして、背中が丸まったりあごが突き出た姿勢をしていれば、首や肩などに大きな負担が掛かるのです。

 

こうして緊張して固まった筋肉には、乳酸などの物質が溜まり、血行が悪くなります。
そして神経が傷つき、痛みが出て、その痛みによってさらに凝りがひどくなるという悪循環にもなります。

 

ところで学校や資格スクールなどで勉強に励んでいる方も多いですが、肩こりでお悩みではないでしょうか。
勉強は下を向いて行いますので、ずっとその姿勢を行なっていますとどうしても肩がこってきます。

 

また、最近ではパソコンやスマートフォンなどを使っても学習できますが、これも原因になってしまいます。
不自然な姿勢を続けることになりますし、ブルーライトの刺激も脳を興奮させ、それが肩のこりにつながるのです。

 

これでは集中するどころではなくなってしまい、よくありません。
そこで、ご自分で出来る対策法などをご紹介します。

スマートフォンの使用頻度を減らす

まず、パソコンやスマートフォンの使用はなるべく少なくしましょう。そして、勉強時間の合間に休憩を取って、遠くを眺めたりストレッチをすることをおすすめします。

 

目の疲れも肩こりの原因となりますので、遠くを見ることで目をリラックスさせてあげるのです。また、ストレッチをすればその筋肉の緊張を和らげて、血流を良くすることができます。

 

ウォーキングなどの軽い運動も効果的

血流を良くするという点ではウォーキングをするのもおすすめです。歩くことで全身の血流を促せます。音楽プレーヤーを使って、耳から学習しながら歩くという方法もあります。

 

また、患部を温めるという方法もあります。たとえば貼るカイロを肩に貼ってあげますと、じんわりとした温かさがとても気持ちがよいものです。同じ理由で、普段はお風呂をシャワーで済ませている方も、湯船に浸かるようにするとよいです。

 

ただ、こうしたセルフケアにも限界はあります。その場合には整体で骨格を直し、カラダをリセットしてもらうのはいかがでしょうか。
八潮市の日の出整体院では、国家資格を持つスペシャリストがカラダの歪みを治して、肩こりを根本的に解消してくれます。

 

八潮市の日の出整体院は根本的な解消が出来るという点が、他の整体院との大きな違いでございます。

 

八潮市日の出整体院ではLINEからのご予約も可能です!

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