MENU

これから運動を始める方は!

皆さんこんにちは!
八潮駅徒歩2分!
日の出整骨院の田中です!

 

気付いたらもう3月も終わり!!
一年の4分の1が終わってしまいます!時間が経つのは早いものですね(^_^;)皆さん今年の目標は順調ですか!?私の今年の目標の一つ、料理はまぁまずまずです笑

 

皆さんの中には今年の目標にダイエット、体を鍛える、スタイルアップ、なんて方も多いんじゃないでしょうか?寒くて身体を動かすことがおっくうだった人もあったかくなってきた今がチャンスですよー!

 

ただ!

 

くれぐれも注意してもらいたいのがいきなり目標を高くしすぎないこと!

 

今日からランニングを始めるぞ!という方が初日から10q走るとか1時間走るという形で目標を決めてしまうとその反動で体に痛みがでて、気付いたら3日坊主…なんてことがよくあります泣

 

今まで身体を動かす習慣が無かった人が始める場合に大事なのは、まず心地よい疲労感を感じる程度に身体を動かすを始めることなんです!

 

個人的には自宅の中でのストレッチや、軽く負荷をかけた筋トレ、自宅の周りの散歩から始めたりするのがいいと思います!
最初は、靴が合わなかったり、すぐに筋肉の張りを感じたり自分のイメージしたものと違うことが良くおきます!そんな時今日はこれ位にしておこうと辞めれれば怪我をしないで済みますからね!

 

出来る範囲で身体を動かしてもっともっと運動したいと思えたら、身体を動かす準備が出来た証拠です!その後は目標を高く持ってしっかり追い込みましょう笑

 

あ、そもそも身体に痛みのある人や不調を感じる人はまず治療からですよ!
そんな方は一度当院の矯正治療を受けてみて下さい!

 

皆さんが気持ち良く身体をうごかせるよう、一人一人にあったアドバイスをさせていただきます!

 

八潮市日の出整体院ではLINEからのご予約も可能です!

八潮市,整体,肩こり,骨盤矯正,八潮駅

 

八潮市,整体,肩こり,骨盤矯正,八潮駅
八潮市,整体,肩こり,骨盤矯正,八潮駅
八潮市,整体,肩こり,骨盤矯正,八潮駅
※スマホからタップするとすぐにお電話できます!

日の出整体院のブログはこちら