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肩こり対策! in 2015夏

こんにちは!日の出整骨院の松崎です!

 

皆さん暑い夏を乗りきるためにトレーニングしてますか!?
私は仕事帰りにジムに通ってランニングをしていますよ(^o^)

 

毎日どんどん気温が上がってきていますね。
カンカン照りの日も、雨でじめじめの日も外には出たくなくなりますが、家の中やオフィスでじぃ〜っとしていると筋肉が凝り固まってしまいます。加えてこの時期は過剰な冷房で体のコリが加速してしまいます。

 

今日は1つだけ肩こり対策をご紹介します!

 

腕を横に水平の高さまで上げます。
手のひらを上に向けて肘を曲げ、指を肩の付け根につけます。
その状態で大きく羽ばたくように腕を上下・前後に動かしましょう!

 

☆肩周りの筋肉の、ストレッチ効果・筋ポンプ効果に加え、肩甲骨間にある褐色脂肪細胞を刺激して代謝を促進します!

 

寝ながら片方ずつ行ってもOKですよ!

 

日の出整骨院にて自宅やオフィスでもできる肩こり・首コリ対策トレーニング、また他にも日常の中でできるトレーニングを紹介していますのでご来院された際は松崎までお尋ねください!

 

夏やられしないように日々健康管理を心がけましょう!

 

 

 

また、毎日の体調不良にお悩みの方には自律神経調整をオススメしています。
日々の冷えや、過労からくる不眠やめまいを解消しイキイキした毎日を送りましょう!

 

八潮市日の出整体院ではLINEからのご予約も可能です!

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